Como Fazer Abdominais Em Casa

Dicas Fundamentais Para Secar


DilemaComo organizar, de uma vez por todas, a listagem de convidados do casamento? A leitora Brunna Silva passou do manequim 50 para o trinta e oito com a ajuda do chá termogênico que leva gengibre, cravo e canela. A bebida aumenta o gasto calórico durante a digestão e corta o inchaço na região da barriga.


Brunna Marques Silva, trinta anos, analista, São Paulo, SP, tem um,66 m e foi dos 98 kg pros 65 kg. Foi um golpe muito duro da existência. Encontrar que meu bebê recém-nascido era portador de uma complicado doença no sangue me deixou transtornada. O Yuri não poderia se cortar, esbarrar ou ter outros tipos de ferimentos visto que sangraria mais que o normal e a hemorragia poderia colocar tua existência em traço.


A partir daquele instante, passei a viver pra ele. E, pra segurar a barra, corria pra comida. Era minha válvula de escape. No momento em que me dei conta, estava pesando 98 kg! Cheguei a ficar tão enorme e inchada que minha aliança de casamento não entrava mais em nenhum dos dedos! Durante 3 meses, usei pendurada pela correntinha do pescoço.


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Meu marido, o Kayo, nunca falou nada a respeito de meu excesso de peso. Até que em junho de 2012 encostei nele e fiz um pedido: “Amor, vamos trocar minha aliança? Ele respondeu pela lata: “Amor, não irei trocar. A mulher que se casou comigo usava esta aliança aí. Olha o tamanho da sua barriga! Congelei por alguns segundos. Sem ação, não respondi nada. Me virei e fui para o quarto, maravilhada.


O Kayo veio atrás de mim para pedir desculpas, contudo eu alegou que não precisava, em razão de ele tinha causa. Aquela resposta foi pesada, porém bem como foi transformadora. Eu necessitava daquele sacode. Foi sendo assim que minha briga contra a obesidade começou. Prometi para mim mesma que meu marido teria a esposa dele de volta.


Comecei a namorar o Kayo no momento em que tinha quatrorze anos. Pela data, arrasava com meu corpo humano violão. Tinha pernão e peitão e ficava contando vantagem a respeito as amigas magrinhas. Cresci mantendo minha boa maneira até que, aos 23 anos, parei de menstruar. Fiz os exames e fui diagnosticada com um tumor pela hipófise, a glândula que regula os nossos hormônios. Graças a Deus, meu caso não era tão sério. Tu pode ver outras conteúdo sobre isto http://www.irishteddymann.com/why-most-people-will-never-be-great-at-quitoplan/ .Nem sequer precisei de cirurgia.


Só tratei durante dois anos com medicamentos. O tumor foi efeito de anos e anos misturando anticoncepcional com remédio para perder gordura. Era dessa maneira que eu controlava meu peso. Entretanto, com o diagnóstico, fui proibida de ingerir cada tipo de hormônio, inclusive anticoncepcional. Aí, e também ganhar calorias, um ano depois, em 2008, engravidei.


E passei a engordar sem parar. Eu estava com 81 kg e acumulei mais 10 kg com a gestação. Com a notícia da doença do meu baixo, além de não me tomar conta pra perder os quilos extras da gravidez, acumulei mais 7 kg num piscar de olhos. Descontrolada emocionalmente, devorava quatro pãezinhos por dia. Comia chocolate branco o tempo todo e fazia pratos enormes no almoço e no jantar.


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  • Vitamina B5

  • O progresso é acompanhado toda semana. Ajustes conseguem haver nestes tempos


  • 1 - Insira frutas em sua alimentação

  • Coe e beba neste momento

  • Contraia o abdômen e comece a descer em direção ao solo(figura dois)

  • Controle do Apetite

  • 1 colher de sobremesa de linhaça dourada moída


Adorava fritar aquelas iscas congeladas de frango e comer a caixa toda assistindo a vídeos. E não tomava água, só refrigerante. Eu prontamente estava usando manequim cinquenta e fingia que nada estava acontecendo. Até o dia do capítulo da aliança, no momento em que meu marido me abriu os olhos. No dia seguinte, no momento em que comecei a dieta em segredo, sem revelar ao Kayo nem ao menos a ninguém, fiz a pesagem e tirei as medidas pela clínica médica onde eu trabalhava.


Eu estava com 115 cm de circunferência pela região do abdome, oferece para crer? Calculei meu IMC, o índice de massa corporal, e deu trinta e nove, o que caracteriza obesidade mórbida grau 2. Que horror! Aí, calculei bem como qual seria meu peso ideal e tracei a meta: pesar 65 kg. Estipulei vinte e nove de dezembro de 2013 como tempo, dia em que eu completaria 30 anos. Eu tinha um ano e meio para me transformar. Respirei fundo, me enchi de pensamento positivo e fui correr atrás do prejuízo! Pesquisei a respeito de dieta na internet e em revistas e cheguei à conclusão que o melhor seria suprimir o carboidrato, o açúcar e o refrigerante.


Fui bem radical: só comia proteínas. Nada de arroz, frituras, massa, pão… Cortei também o feijão e o leite integral. Meu cardápio novo tinha muito frango, ovo, queijo branco e folhas. Também passei a ingerir ao menos 1 litro de água por dia. Ah, e fazia uma hora de esteira todos os dias!



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